Saint Nizier - 24 septembre.

En guise de récup.

Ça fait du bien de retrouver un peu de calme après l’Xpress d’hier soir. La montée de Saint Nizier permet de bien faire tourner les jambes. Le rythme est correct.

Ne pas oublier le coupe vent pour la descente car dès que la montagne passe à l’ombre la température perds rapidement des degrés.

Comments

[yvon]

Salut Serge.
A titre d'info hier j'ai mis 58' pour les 14.6 km. j'étais en vtt (rigide+pneus sliks). 38 à l'avant et 23x25x28 à l'arrière. Puls 139 de moyenne.

En vélo de route j'ai un chrono perso à un peu moins de 46' (me rappelle pas du braquet et n'avais pas de cardio). C'était il y a déjà fort longtemps.

Le record sur cette montée est en dessous des 40'

Voilà pour les chiffres.

[serge]

quels braquets et vitesses minimals pour cette montée en VTT et route ?